一、做好准备工作。

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二、装束一定要合适。

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补充水分。

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、注意补充营养。

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类。

五、注意防中暑。

你若平时锻炼少，当在高温环境下连续军训时间较长，如果出现乏力、头痛、头晕、胸闷、心慌、心悸、恶心、口干、大汗不止时，可能你已是 中 暑先兆阶段，要及时报告教官， 请求到阴凉通风处休息或到校医院就诊，已防中暑的发生。

六、注意防晒。

对于日光过敏者可涂防晒霜，并且出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。

七、不要硬撑。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。一旦出现头晕，眼前发黑现象要及时蹲下或平躺，并报告教官，已防晕倒摔伤。

八、按时作息。

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九、注意沟通。

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

十、身体重要器官有病者不要参加军训。

心脏、肝脏、肾脏等人体重要器官有疾患者不要参加军训，但需办理免训手续。办理程序为本人书写免训申请，校医院医生检查后签述意见，再经过学生处等有关部门批准即可